NUECES DE BRASIL
- Equilibran las hormonas
- Mejoran los niveles de energía
- Levantan el estado de ánimo
- Reducen la ansiedad
Altas en grasas monoinsaturadas saludables, las nueces de Brasil contienen niveles muy altos de Selenio, mineral conocido por sus propiedades contra la ansiedad y por mejorar el ánimo. Solo tres nueces de Brasil al día aumentan los niveles de este nutriente, beneficiando la salud emocional.
Son ricas en ......: Selenio que ayuda a balancear el ánimo y evita ansiedad y depresión, Zinc necesario para el equilibrio hormonal, la energía y la memoria, Magnesio para ayudar a un sueño reparador y una relajación saludable, Vitaminas B para el metabolismo y para eliminar síntomas de depresión, fatiga y desórdenes nerviosos.
CACAHUATES
- Equilibran la glucosa
- Estimulan la producción de serotonina
- Promueven sueño reparador
- Fomentan la memoria
- Ayudan a los síntomas de SPM y la depresión posparto
- Ayudan a evitar el comer en exceso
Los cacahuates son una fuente de grasas monoinsaturadas saludables, así como de vitaminas E, niacina, ácido fólico y proteína de buena calidad. Son ricos en antioxidantes, y con una baja calificación de GI, ayuda a equilibrar el nivel de azúcar en la sangre.
Son ricos en .....: Vitamina B3 que promueve el funcionamiento normal del cerebro y fomenta el poder de la memoria, Triptófano esencial para la producción de serotonina, elemento en la regulación del ánimo y un sueño saludable, Ácido fólico que estimula un sistema nervioso saludable, Manganeso que puede ayudar a reducir los síntomas de SPM y la depresión posparto, mientras que regula los neurotransmisores norepinefrina y serotonina.
SEMILLAS DE AJONJOLI
- Tienen un efecto antidepresivo
- Equilibran la glucosa
- Regulan la producción de hormonas
- Reducen la ansiedad
- Reducen los síntomas de SPM
Las semillas de ajonjolí son muy ricas en calcio y magnesio, que ayudan a promover la salud del sistema nervioso y el sueño reparador. Bajan los niveles de glucosa, por lo que equilibran el azúcar en la sangre y proporciona una dosis de triptófano para ayudar a dormir y el estado de ánimo.
Son ricas en .....: Sésamo un químico que se ha encontrado tiene efectos antidepresivos en casos de entrés crónico, Vitamina B6 para ayudar a combatir los síntomas de SPM apoyando al sistema nerviso y estimulando la relajación, Zinc, que ayuda a prevenir el daño causado por el estrés, Vitamina B1 que tiene propiedades calmantes y ayuda a la función nerviosa.
HUEVOS
- Regulan el estado de ánimo
- Estimulan la concentración
- Fomentan los niveles de energía
- Estabilizan el azúcar
Los huevos son una rica fuente de proteínas saludables, que equilibran el azúcar en la sangre, estabilizan el apetito, proporcionan un caudal de aminoácidos para levantar el ánimo y facilitan un sueño reparador. Son útiles para los síntomas del estrés.
Son ricos en .....: Triptófano para estimular la liberación del neurotransmisor del cerebro, Selenio el antidepresivo mineral que también ayuda a impulsar la inmunidad y a equilibrar el ánimo, Yodo que estimula la salud de la glándula tiroides, responsable de los niveles de energía y el metabolismo.
Comentarios
Publicar un comentario