¿CUAL ES TU PROBLEMA? Y ALIMETOS QUE PUEDES COMER PARA MEJORAR

 ANIMO BAJO 

Nueces del Brasil, espinacas, naranjas, toronjas, arenque, arroz integral, trigo, soya, alubias, pavo, cangrejo, té verde, col rizada, mora azul, chabacano, almendras, uvas, chocolate oscuro, espárragos, caballa, jengibre, cebada, ajo, semillas de ajonjolí y girasol, plátanos. 

ADICCIONES 

Col rizada, calabaza, lechuga romana, betabel, zanahorias, frutillas, toronjas, jengibre, huevos, nueces de Brasil, pavo, chocolate oscuro, hierbabuena, caballa, bacalao, garbanzo, centeno y fresas. 

ANSIEDAD 

Durazno, moras azules, almendras, avena, chocolate oscuro, salmón, brócoli, arroz, pavo, integral, alga marina, leche, melón, carne de res, cacahuates, soya, toronjas, cerezas, lechuga romana, cebada, jengibre, ajo, semillas de ajonjolí, nueces de Brasil. 

IRRITABILIDAD 

Atún, salmó, caballa, avena, frijol negro, semillas de calabaza, alcachofas, plátano, castaña de cayú, calabaza, chocolate oscuro, espinacas, arroz integral, cacahuates, soya, bacalao, semillas de girasol, espárragos, higos, sandía, ajo, nueces de Brasil. 

FATIGA 

Avellanas, yogur, semillas de ajonjolí, espinaca, garbanzo, cacao, granada, higos, huevos, col rizada, betabel, chabacano, coco, arándanos, dátiles, aceitunas, canela, salmón, nueces de Brasil, casis, sandía, espárragos, ajo, caballa y lentejas.

DEPRESION 

Granos integrales, avena, nueces, semillas, verduras, arroz integral, levadura de cerveza, quinoa, calabaza, nueces de Brasil, chocolate oscuro, camotes, kiwi, pimientos, naranjas, zanahorias, melón, chabacano, uvas, alcachofas, cebada, ajo, pavo, caballa, lentejas, semillas de ajonjolí, semillas de girasol, plátanos y salmón.

SPM    

Semillas de girasol, productos lácteos, plátanos, naranjas, germen de trigo, salmón semillas de ajonjolí, frijoles negros, yogur, caballa, jitomates, arándanos, cebada, fresas, atún, moras azules, avena, sandía, col rizada, alcachofas, nueces de Brasil y espinacas. 

FALTA DE CONCENTRACION 

Chocolate oscuro, naranjas, nuez pecana, romero, aguacate, quinoa, palomitas de maíz, moras azules, huevos, productos lácteos, espinacas, calabaza, papas, mango, espárragos, fresas, sandía, uvas, alcachofas y jengibre .